Citiți în acest ghid rapid de ce benzile de rezistență sunt unul dintre cele mai bune dispozitive portabile de fitness, care vă ajută să rămâneți în formă și puternici în 2020.
Te-ai plictisit să alergi iarna sau să faci flotări în sufragerie? Benzile de rezistență ar putea fi soluția perfectă pentru problemele dvs., mai ales în perioada rece de iarnă. Benzile de rezistență, care în acest articol se referă la benzi elastice circulare și plate fără mânere, sunt una dintre cele mai bune alegeri pentru un antrenament versatil, dacă încercați să vă îmbunătățiți condiția fizică și să vă întăriți musculatura. De ce? Următoarele secțiuni vor descrie numeroasele avantaje pe care le pot oferi antrenamentele cu banda de rezistență:
1. Antrenează-te oriunde
Benzile de rezistență URBAN FIT LIFE sunt portabile și le puteți duce oriunde. Sunt ușoare și pot fi depozitate cu ușurință în rucsac, poșetă sau valiză. Luati cu dvs. benzile de rezistență in călătorii de afaceri, concedii sau chiar la serviciu. Indiferent unde te duci, vei avea în ‘buzunar’ o sală de sport portabilă. Acest scurt videoclip prezintă numeroasele posibilități de utilizare a benzilor de rezistență, oriunde te vei afla: https://www.instagram.com/p/B_XuYispPbS/
2. Antrenează-te oricând
Antrenamentele cu bandă de rezistență URBNA FIT LIFE sunt extrem de versatile, ceea ce înseamnă că vă puteți antrena oricând. Doar te-ai trezit și ai nevoie de mobilizare pentru a începe ziua? Doriți să vă relaxati musculatura chiar la locul de muncă? Sau vrei să-ți golești energia negativa acumulata pe timpul zilei făcând un antrenament cu extensoarele ? Incearca acest super accesoriu ! Puteți efectua o varietate de antrenamente cu banda de rezistență în orice moment al zilei, în funcție de timpul si obiectivele dvs.
3. Antrenament de forță versatil
Puteți efectua o gama variata de exerciții folosind benzi de rezistență pentru a antrena orice mușchi din corpul dumneavoastră. Prin diferite ajustari a prinderii, rezistența benzii elastice crește sau scade, permițându-vă să controlați dificultatea exercițiului. Acest lucru creează nenumărate posibilități de a vă antrena corpul și de a vă adapta nivelul de antrenament în funcție de progresul antrenamentului – este ca și cum ați avea mai multe gantere într-o singură bandă elastică.
4. Stretching-ul dinamic folosind benzi de rezistență https://www.urbanfitlife.ro/produs/set-3-benzi-rezistenta-nivel-135/
Studiile arată că industria fitnessului se transformă, iar stretching-ul devine noul antrenament. Folosind benzi de rezistență, puteți completa programul de întindere musculara obligatoriu după antrenament efectuând întinderi statice și mai ales dinamice ale musculaturii. Amintiți-vă că ar trebui să vă întindeți întotdeauna după ce vă antrenați pentru a vă spori flexibilitatea musculara, raza de mișcare și pentru a vă îmbunătăți postura, precum și performanța ca sportiv.
5. Fara presiune pe articulații
Spre deosebire de greutățile libere, benzile de rezistență nu depind de gravitație și, prin urmare, reduc compresia articulațiilor, ceea ce ajută la prevenirea accidentarilor pe termen lung. Datorită execuției flexibile și variabile a mișcărilor în timpul unui exercițiu, antrenamentele nu sunt la fel de repetitive și, prin urmare, mai ușoare pentru articulații dar intense pentru sistemul muscular.
6. Adaptați-vă antrenamentul cu benzile de rezistență la nevoile dvs.
Indiferent dacă jucați fotbal, volei, badminton sau participati la competitii de crossfit, bodybilding, vă puteți adapta exercițiile cu benzile de rezistență https://www.urbanfitlife.ro/produs/set-3-benzi-rezistenta-nivel-135/ în funcție de nevoile dvs. în zonele specifice. Datorită versatilității descrise in antrenamente, puteți antrena toate grupele musculare, inclusiv viteza, rezistența, forța, flexibilitatea, coordonarea, echilibrul și multe altele, vizând diferite zone ale corpului.
7. Creștețe și tonificațe mușculatura
Cercetările au demonstrat că exercițiile cu bandă de rezistență îți cresc mușchii și îi tonifică în același timp musculatura. Tonifierea mușchilor dvs. este pur și simplu procesul de pierdere a grăsimii corporale, astfel încât mușchii sa fie definiti. Antrenamentul cu greutăți libere și antrenamentul caparate au unele avantaje în hipertrofia musculară (creșterea volumului muscular) și activarea musculară, dar benzile de rezistență iti ofera alte beneficii pe langa ceea ce iti ofera antrenamentele cu greutati ! Incearca antrenamentul cu extensoarele de la https://www.urbanfitlife.ro/produs/set-3-benzi-rezistenta-nivel-135/ și vei fi uimit cât de benefice iti pot fi pentru tonifiere musculara sau crestere si nu numai.
